Hej
Att börja sin dag med frukost sen broarna runt är inte fel, det har jag gjort i dag. Nu står stek pannan på & det lagas lunch, sen ska jag in på stan & träna en sväng på friskvårds. Ikväll får se se vad det blir lite pyssel tror jag:-)
I morgon är jag också ledig:-) inga planer bara träning & broarna runt. Ska helt försöka satsa på träning & hälsan, kom i gång och bli lite sundare efter sommarens goda mat.
Lite om ....
Vatten och hälsa ....
Vatten fyller många funktioner för vårt välbefinnande. Vi själva består av 65 procent vatten, för nyfödda är siffran 75 procent. Vi kan klara att leva utan mat i flera dagar, men vi är beroende av vatten för att överleva. Vatten fungerar som transportör av viktiga ämnen i vår kropp. Vatten löser salter, kolhydrater, proteiner – ämnen som kroppen måste ha. Vatten reglerar också vår kroppstemperatur. När vi svettas övergår vatten från vätska till ånga. Det är en energikrävande process som resulterar i att kroppstemperaturen sjunker. 1,5 liter om dagen Vi bör dricka mellan 1,0–1,5 liter per dag (beroende på hur mycket vätska man får i maten). Träning ökar behovet med 0,5–1,0 liter per träningstimme beroende på intensitet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar